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Bonne fête grand-mère

Bonne fête grand-mère

Tout le monde le sait, la pratique d’une activité physique régulière est indispensable pour préserver son capital santé. Toutefois avec l’âge, la difficulté à réaliser certains mouvements nous empêche parfois de le faire. Aussi étonnant que cela puisse paraître, sachez que le sport et l’âge font bon ménage. Ce n’est pas parce que vous vieillissez que votre corps va s’effondrer au moindre effort. Il faut juste savoir choisir une activité physique qui s’adapte à votre état de santé et la pratiquer dans les meilleures conditions.
Les bienfaits de l’activité physique pour la santé des seniors :
*L’activité physique prévient l’état de fragilité
*Les bénéfices sur le cœur
*Maintien de la masse musculaire
*Bienfaits sur le système respiratoire
*Ralentissement de l’ostéoporose
*Amélioration des défenses immunitaires
*Prévention des cancers et de la prise de poids excessive
*Des bienfaits sur le mental
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